نور مناسب برای اداره :

شما باید برای محیط کار خود نور مناسب انتخاب کنید. نور نامناسب می‎تواند به چشمانتان آسیب برساند. فشار به چشم‎ها سبب سردرد و مشکلات چشمی می‎شود و نهایتاً به بهره‎وری پائین می‎انجامد. شما باید از نوری استفاده کنید که هم خانه و دفتر کارتان را زیباتر کند. نور خوب نه تنها محیط کار را آسوده‎تر می‎کند بلکه سبب بهبود خواندن، نوشتن و کار با کامپیوتر می‎شود. اطمینان حاصل کنید که نور مناسب را برای محیط کاری‏تان انتخاب کنید.

گام اوّل : با استفاده از لامپ‎های سقفی، سایه را به حداقل برسانید. از 2 یا 3 لامپ استفاده کنید. لامپ‎ها را در بالا، سمت چپ و سمت راست میزتان نصب کنید.

گام دوّم : بازتاب‎های ناشی از لامپ‎های سقفی را با جابجا کردن آنها به گونه‎ای که مقابل میز شما نباشند، اصلاح کنید. یک شخص دیگر می‎تواند به شما در این زمینه کمک کند. لامپ‎های فلورسنت نسبت به لامپ‎های حبابی نور درخشان‎تری تولید می‎کنند و انرژی کمتری هم مصرف می‎کنند.

گام سوّم : مطمئن شوید که از نور روز بهره می‎برید. پنجره‎ها را از اجسامی که مانع ورود نور روز می‏شوند، پاکسازی کنید. برای دفاتری که در طبقات پائین ساختمان هستند پیشنهاد می‎شود که آیینه‎ای مقابل پنجره قرار دهید تا نور به پنجره شما منعکس شود.

گام چهارم : انعکاس و نور شدید را با استفاده از پرده کاهش دهید. پنجره‎های رنگی نیز می‎توانند سبب کاهش انعکاس شدید شوند اگرچه نصب آنها گران تمام خواهد شد. برای کاهش هزینه‎ها می‎توانید از برچسب‎های رنگی به این منظور استفاده کنید.

گام پنجم : نور مکمّل را با استفاده از چراغ رومیزی تأمین کنید. می‎توانید آن را نزدیک محل کار، کی‏بورد یا کامپیوترتان قرار دهید. یک چراغ قابل تنظیم می‏تواند نوری که نیاز دارید را در هر محلی تأمین کند.